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折返跑，根据两个标志物，从其中一点（起点）开始，按照要求根据一定距离跑至另一标志物（终点）处，用脚或用手碰到标志物后立即转身（无需绕过标志物）跑回起点，继续转身跑向终点，循环进行，按照练习要求在起点和终点间做若干个来回折返。
【折的意思】：折 zhē（ㄓㄜ） （一）、翻转，倒腾：折腾。折跟头。折个儿。 详情>
【返的意思】：返 fǎn（ㄈㄢˇ） （一）、回，归：往返。返航。返工。返青（某些植物的幼苗移栽或越冬后，由黄转绿并 详情>
【跑的意思】：跑 pǎo（ㄆㄠˇ） （一）、奔，两脚交互向前迅速跃进：跑步。奔跑。赛跑。（二）、很快地移动：跑动。 详情>
• 麦克格雷迪是在周五的训练中折返跑的时候受伤的。他撞到了姚明，痛苦的到底，马上就感觉特别的疼痛。
• 欧文使用一种蓝色训练器材,开始一系列的折返跑和健身工作,估计这项训练可以让他在完成康复计划之前就可以达到充分的体能。
• 在哈里奇人的鱼雷攒射之下，科隆号也不得不退却了，蒂里特再次向西，四个小时以来的一次次折返跑必定已经弄得他身心俱疲。
• 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
