热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
【运的意思】:运(運) yùn(ㄩㄣˋ) (一)、循序移动:运行。运动。运转( zhuàn )。(二)、搬送:运输 详情>
【动的意思】:动(動) dòng(ㄉㄨㄥˋ) (一)、改变原来位置或脱离静止状态,与“静”相对:变动。 详情>
【热的意思】:热(熱) rè(ㄖㄜˋ) (一)、温度高,感觉温度高,与“冷”相对:热水。热带。灼热。热度。水深火热 详情>
【身的意思】:身 shēn(ㄕㄣ) (一)、人、动物的躯体,物体的主要部分:身躯。人身。身材。身段。船身。树身。( 详情>