耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇含量。因此,健身长跑是走向终身体育的较好方法。
【耐的意思】:耐 nài(ㄋㄞˋ) (一)、忍,受得住:忍耐。耐久。耐人寻味。(二)、古同“奈”,奈何。 详情>
【久的意思】:久 jiǔ(ㄐ一ㄡˇ) (一)、时间长:久远。久经。久已。久违(客套话,好久没见)。久仰(初次见面客 详情>
【跑的意思】:跑 pǎo(ㄆㄠˇ) (一)、奔,两脚交互向前迅速跃进:跑步。奔跑。赛跑。(二)、很快地移动:跑动。 详情>