粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人,吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准,每人每天20-35克,多吃反而会降低其他营养素的利用率。
【粗的意思】:粗 cū(ㄘㄨ) (一)、疏忽,不周密:粗心。粗疏。粗略。粗率( shuài )。(二)、不精致,工 详情>
【纤的意思】:纤(纖) xiān(ㄒ一ㄢ) (一)、细小:纤人(卑鄙的小人)。纤介(细微,细小。亦作“纤芥”)。纤 详情>
【维的意思】:维(維) wéi(ㄨㄟˊ) (一)、系,连结:维系。维絷。(二)、保持:维持。维护。维修。维生素。( 详情>
【食的意思】:食 shí(ㄕˊ) (一)、吃:食肉。食欲。(二)、吃的东西:食品。粮食。零食。丰衣足食。(三)、俸 详情>
【物的意思】:物 wù(ㄨˋ) (一)、人以外的具体的东西:事物。生物。物体。货物。礼物。文物。物价。物质。地大物 详情>