1.做好准备活动,尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好,以达到畅通气血、活动筋骨之目的。2.打沙袋时要遵照循序渐进的原则,击打的力量由轻到重,由慢到快,手法由单个手法到组合手法。3.打拳时,当拳要接触沙袋时,腕关节要紧张,拳要握紧,拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时,肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热,方可摔打,也可轻摔、抽沙袋,待手指发热后再用力击打。
【打的意思】:打 dǎ(ㄉㄚˇ) (一)、击,敲,攻击:打击。殴打。打杀。(二)、放出,发出,注入,扎入:打炮。打 详情>
【沙的意思】:沙 shā(ㄕㄚ) (一)、非常细碎的石粒:沙子。沙石。风沙。沙尘。沙砾(沙和碎石块)。沙漠。沙丘。 详情>
【袋的意思】:袋 dài(ㄉㄞˋ) (一)、用布或皮做的盛东西的器物:袋子。布袋。衣袋。口袋。旅行袋。(二)、量词 详情>
• 我在打沙袋,老板
• 她要继续这么打沙袋手腕迟早会断
• 购买一副适合你的拳套非常重要,它可以时刻保护你的双手,无论是你在击打沙袋或是实战训练,请记得时刻戴好你的圈套。