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活动身体各部的关节，增加身体柔软度的体操。
【柔的意思】：柔 róu（ㄖㄡˊ） （一）、植物初生而嫩：柔荑（初生嫩芽，喻女子白嫩的手）。（二）、软，不硬：柔软 详情>
【软的意思】：软（軟） ruǎn（ㄖㄨㄢˇ） （一）、柔，与“硬”相对：柔软。软席。软卧。软缎。软话（温和的话）。 详情>
【体的意思】：体（體） tǐ（ㄊ一ˇ） （一）、人、动物的全身：身体。体重。体温。体质。体征（医生在检查病人时所发 详情>
【操的意思】：操 cāo（ㄘㄠ） （一）、拿，抓在手里：操刀。操觚（手持木简，指写诗作文）。操管（执笔，指写作）。 详情>
• 包括有氧练习和体重抗性锻炼或柔软体操。
• 时有一漂亮女郎在附近做柔软体操，一飞仔对之蠢蠢欲动。
• 翻滚运动，体操，芭蕾舞，或者简单的伸懒腰，这些都是柔软体操。
• 在有氧运动后来些简单的伸展运动，以柔软体操举重等自然运动对肌肉进行锻炼也是很有好处的。
• 他从程菲小时候起就对她严格要求。在程菲念小学的时候，他甚至强迫程菲每天早上去上学之前都要练习柔软体操。
