人们若要得到长期的身体健康,那么他们生活中必需具有吃得香、睡眠好、大便通和精神爽四种身体状态。这四态是健康的本质,既明确又具体,必须在现实生活中尽力去做到。也可以这么说,生活中这四态都做不到,身体怎么会健康呢?此外,四态模式也是评价身体健康长寿的具体标准。 良好的生活习惯如遵守作息,戒烟限酒(忌白酒,饮适量葡萄酒或米酒)。晨起喝杯凉开水,饭前喝碗“高”汤等。 心态平衡是关键,这一点既重要又难做到。人们只要做到心态平稳,就是主动地掌握了健康的钥匙。关键是正确地对待自己,善于待人;正确对待社会,适应社会。
【健的意思】:健 jiàn(ㄐ一ㄢˋ) (一)、强壮,身体好:健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮 详情>
【康的意思】:康 kāng(ㄎㄤ) (一)、安宁:康乐( lè )。康平。康宁。(二)、空,空虚:萝卜康了。(三) 详情>
【态的意思】:态(態) tài(ㄊㄞˋ) (一)、形状,样:态度。状态。姿态。形态。神态。动态。静态。事态。情态。 详情>