产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。
【阴的意思】:阴(陰) yīn(一ㄣ) (一)、中国古代哲学认为宇宙中通贯所有物质的两大对立面诸一,与“阳”相对: 详情>
【道的意思】:道 dào(ㄉㄠˋ) (一)、路,方向,途径:道路。铁道。志同道合。(二)、指法则、规律:道理。道德 详情>
【缩的意思】:缩(縮) suō(ㄙㄨㄛ) (一)、向后退,往回收:退缩。畏缩。缩手(喻不敢再做下去)。缩手缩脚(喻 详情>