站立前屈式,梵文名Uttanasana,英文名Standing Forward Bend。站立前屈式通常作为修整的,被用于站立姿势之间。通过延展腘绳肌,以及腿部后侧肌肉,缓解腿部不适。也可以强健腹腔内部器官,减缓心跳,使脊椎神经恢复活力。可以平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁、刺激肝脏和肾脏,伸展腿筋、小腿和臀部、强健大腿和膝盖。提高消化能力、帮助缓解更年期症状,缓解疲劳和焦虑,减轻头痛和失眠症状。对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用。
【站的意思】:站 zhàn(ㄓㄢˋ) (一)、立,久立:站立。站岗。站起来。(二)、停:站住。站住脚。(三)、中途 详情>
【立的意思】:立 lì(ㄌ一ˋ) (一)、站,引申为竖起来:立正。立柜。立足(a.站得往脚;b.处于某种立场)。立 详情>
【前的意思】:前 qián(ㄑ一ㄢˊ) (一)、指空间,人面所向的一面;房屋等正门所向的一面;家具等靠外的一面,与 详情>
【屈的意思】:屈 qū(ㄑㄨ) (一)、使弯曲,与“伸”相对:屈曲( qū )。屈折。屈膝。屈伸(弯曲和伸直,引申 详情>
【式的意思】:式 shì(ㄕˋ) (一)、物体外形的样子:式样。样式。(二)、特定的规格:格式。程式。(三)、典礼 详情>