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功能直达
传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
【哈的意思】：哈 hā（ㄏㄚ） （一）、张口呼气：哈欠。哈一口气。（二）、象声词，形容笑声：哈哈大笑。打哈哈（开玩 详情>
【达的意思】：达（達） dá（ㄉㄚˊ） （一）、通：四通八达。达德（通行天下的美德）。达人。达士（达人）。（二）、 详情>
【瑜的意思】：瑜 yú（ㄩˊ） （一）、美玉。（二）、〔瑜伽〕a.大乘佛教的派别之一，称“瑜伽宗”；b.印度哲学的 详情>
【伽的意思】：伽 qié（ㄑ一ㄝˊ） （一）、〔伽南香〕沉香。（二）、〔伽蓝〕梵语“僧伽蓝摩”的简称，指僧众所住的 详情>
• 你也可以选择学习溜滑雪板,或练习哈达瑜伽.
• 学员将学习传统哈达瑜伽的式子、呼吸法和冥想。
• 这个为期四周的计划被称为“YOCAS”，其中包括每周两次、每次75分钟的哈达瑜伽，并进行呼吸练习和冥思练习。
